“电池容量大=续航长”“用到 0% 再充更护电”都是误区。决定续航体验的变量，包含硬件、系统与习惯三部分。
一、快充为何“前快后慢”
主流快充采用恒流—恒压两段式：前段大电流快速拉升，后段减小电流保护电芯；多颗电芯并联或串并联能把发热分散到更大面积，缩短总时间。
二、BMS 与温控
电池管理系统会根据温度与健康度限制功率；夏季车内暴晒、边玩边充都会触发限流。尽量避开高温环境，不在枕头、被子等不散热的场景充电。
三、健康度与循环
循环不是“从 100% 用到 0% 算一次”，而是一段段的放电累计。有效策略是：把日常充电区间放在 20%—85%，夜间打开“智能充电/延迟充满”。
四、系统与应用层优化
- 关闭不必要的 5G 常驻与自动搜索热点，弱信号场景切换到 4G 更省电。
- 限制高耗电后台（导航、短视频、社交定位），给游戏与相机保留性能模式。
- 显示层面：自动亮度+120Hz 智能动态，既流畅也省电。
五、碎片时间充电策略
办公室与车载都可利用 10—20 分钟“补能”；短充多次比单次深充更温和。使用原装或官方认证的线材与充电器，避免兼容性导致的发热与限速。
六、选购建议
通勤族重视“大电池+高效芯片”；差旅党关注“双电芯+高功率+好散热”的组合；重度游戏用户则看“石墨烯散热/大面积 VC+稳帧策略”。更多快充协议与兼容性测试，见 www.itl222.com；续航排行榜与场景实测见 www.itl0099.com。